经过一番学习之后，刘宇盛也搞懂了“薄肌”的练法。发^.^新^.^地^.^址 wWwLtXSFb…℃〇M


    最核心的要求就是低体脂率和适度肌肉量，想要成就心中的完美体型，首先就是要以轻重量、高次数的抗阻训练为主，侧重肌肉的“线条塑造”。


    其次，还要保持适度有氧运动，帮助降低体脂率，避免脂肪掩盖肌肉线条，最后他还要结合饮食控制和体态管理。


    而且这并不是一蹴而就的事，还需要长期保持下去。


    虽然刘宇盛没打算做齐所有的要求，但还是打算先试试看，如果保持的太过艰苦他也不会自讨苦吃。


    让他非常意外的事，回到首尔几天后，不知道是不是健身教练的通风报信，金雪炫也同时出现在健身俱乐部。


    要知道AOA还有两三个月就要出道，现在正是成员们努力冲击出道位的时刻，刘宇盛还认为近期看不到她了，没想到刚回首尔不久她就出现在了健身会所。


    这女孩儿心里憋不住事儿，但又不敢打扰刘宇盛，见面后就只是围在他身边绕啊绕的秀存在感。


    看到雪炫的这副样子，刘宇盛有些无语随口问道：“有什么事要说么？不会是出道位吧？”


    自从与刘宇盛搭上关系，雪炫的出道位其实就稳了，再加上她瘦身有成自然更不可能被淘汰。


    所以雪炫怯怯的摇了摇头，做了半天心理建设，才问出了埋在心里好久的问题：“宇盛欧巴和Nana的事是真的么？”


    “哈哈！那个呀！都是没有的事，记者瞎编的。发布页LtXsfB点￠○㎡”刘宇盛并没有隐瞒的必要，但也没打算解释细节。


    雪炫也懂事的没有继续询问，她很清楚自己的情况，老老实实陪着对方锻炼就好了，这个男人无论做出什么事也轮不到她来管。


    不知是不是家里的霓虹企业对“文春”进行过施压，这次他去霓虹，对方竟然主动派出一位中层跟刘宇盛当面道歉。


    他们不仅表示会严惩发布照片造假的编辑，还愿意在官方网站上致歉。


    接受他们的歉意后，刘宇盛并没采纳官方道歉的方式。


    真要是让“文春”在官网上道歉，这件事可能还会闹得更大。


    对方能提出这个条件，既能显示诚意，也清楚他不会接受，所以对方保证不会再出现同类事件后，也只能就那样算了。


    ……


    我是孙胜完，一个自幼聪明好学，对歌唱无比热爱，同时怀揣明星梦想的女孩。


    很小的时候，我就随父母移民加拿大，小学和初中在美加两国交替度过。


    独特的经历塑造了我开阔的视野和多元的性格，但我的梦想从未改变，那就是站上舞台，成为光芒四射的歌手。


    因此，从小我就积极参加校园的歌唱一切活动，除了合唱团之外，还会争取校园音乐剧的演出机会。


    早在2010年，刚满16岁的我，就勇敢的参加了Cube娱乐组织的全球甄选。


    那是段难忘的经历，我一路拼搏进入决赛，最终却与成功失之交臂，遗憾落选。


    我渐渐发现，在国外参加这类选拔机会只会留给最优秀的选手，明显比半岛本土难度更大。


    相较之下，首尔不仅娱乐公司众多，各种选秀与测试的机会层出不穷，而在海外，只有前三名才有机会被录取，且往往只留第一名，难度超乎想象。


    于是，临近毕业的春假，我趁着回首尔过节，参加了YG娱乐的选拔。


    然而，或许是太过紧张，我唱歌时竟然忘词了，结果可想而知，再次遗憾落选。


    有了这两次失败经验，我并未气馁，反而更加坚定了信念，因为在半岛的测试中我并不需要做得完美，只要有一项能力突出就很可能得到练习的机会。


    春节后，我抱着心爱的吉他参加了Big Hit娱乐的年初甄选。


    这家公司我甚至没听过，那时可能是急昏了头，根本没在乎是哪家公司在选秀，只是网上匆匆查到这家公司推出过两个组合，就递上了申请。


    我想着如果这次还是选不上，就回加拿大，一边继续上学，一边关注半岛的各类甄选活动。


    幸运的是，三轮筛选后，我竟然真的被Big Hit成功录取了！


    起初，父母并不赞同我的选择。


    他们担忧我的未来，可终究拗不过我对梦想的执着，最终父母还是选择支持我的梦想，帮我在学校请了长假，只要结业前能去通过最后的考试，就可以顺利毕业。


    成为练习生后的日子，充满艰辛与快乐。


    虽然居住环境相当恶劣，吃的东西也不尽如人意，但每天尽情唱歌学舞的日子分外充实。


    和我一起练习的姐妹们每一个都充满希望，因为我们知道，这是通往梦想的必经之路。


    然而，参加练习的第三个月，公司突然来了三位超级漂亮的女生。她们的出现，不仅对我，对Big Hit所有练习生都是巨大冲击。


    主要是她们长得实在太漂亮了，不仅美的风格各异，练习也同样努力，带头的女孩舞蹈实力更是强到可怕。


    我们一下就感觉到前所未有的压力，有些心志不坚的姐妹，甚至觉得自己出道无望开始打起了退堂鼓。


    直到培训部门的张室长向我们解释说，她们都是其他公司的代培学员。


    不会住在公司，也不会占据公司原本的出道名额，姐妹们才稍稍松了口气，心情也好了一些。


    但从那时起，大家练习都更用心了，毕竟每个人都不想失去这难得的机会。


    即便如此，还是有一些人因跟不上进度被劝退了。


    我一直觉得自己在练习生中表现出色，唱功方面，老师们的认可也让我信心倍增，加入公司不久就被冠以首席vocal的称号，成为主唱的备选。


    至于舞蹈，虽然我还差些火候，但我很清楚是因为自己起步较晚的原因，只要继续努力肯定能弥补原本的不足。


    唯一的弱项，是我现在的体重有些超标。


    我虽然从不认为自己胖，但练习生的标准实在太高，于是只希望能把这些脂肪消耗在舞蹈的练习上！


    直到有一天，张室长找到我，说公司代表想让我去他办公室一趟。